你知道西红柿有美容的效果吗？餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。某明星就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。皮肤暗淡的朋友可以尝试一下哦！

　　山药青笋炒鸡肝不知道大家有没有吃过，这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。所以，只要选对食品皮肤就会越来越好的。

　　薏仁牛奶粥也具有美白的效果，相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力。其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。所以，大家不妨试一试吧！www.pfb1.net

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