保持温度对我们的健康、预防和治疗疾病有很大作用。在小寒时节，如何做到御寒保暖、祛病强身的目的？专家提示说，除了要加强自身体育锻炼外，更要注意暖头、暖足和暖背。冬天戴棉帽，胜过穿棉袄。www.pfb1.net

　　人老脚先衰，木枯根先竭。脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，小寒时节一定要注意脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。足部保暧在疾病的预防中需要多注意。

　　后背的保暖防寒保暖必不可少。人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。对气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。如果寒风吹后背的话会让人元气大伤。

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