你是否吃过寿司这种食物呢？寿司：大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜有的东西更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。因此，在吃寿司的时候还是需要多加注意才是。

　　沙拉是一些女性在夏天喜欢吃的食物，沙拉：蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。在吃沙拉的时候还是少放点佐料才是。

　　办公室人员一般大都会准备一些零食，比如干果、蜜饯，MM们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果许多，在你吃这些食物的时候可以要多注意哦!www.pfb1.net

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