你是如何规划自己的饮食呢？是餐餐吃到撑吗？动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃几成饱的老鼠早死。王教授建议，每餐最好吃几分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。如果想保持苗条身体的你，规划好自己的饮食对你很重要。

　　一到炎热的季节，一些冷饮也逐渐上市，那么对于常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。所以少吃这类食品对身也是有好处的。www.pfb1.net

　　在日常生活中，我们常看到一些人在吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，最好一天吃够几十种食物，切忌偏食。对于偏食的朋友，

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